english version

Longevity & Performance 360°

Mein ganzheitliches Programm für maximale Leistungsfähigkeit, Wohlbefinden und Langlebigkeit – weltweit, im Alltag und auf Reisen.

Für ambitionierte Persönlichkeiten ab 40, High-Performer, Unternehmer/innen sowie Unternehmen, die ihre Mitarbeiter/innen nachhaltig fördern möchten.

Was dieses Programm so einzigartig macht

Ich verbinde medizinisch fundierte Long-Term-Strategien (Blut- & Hormonanalytik) mit massgeschneidertem Training, präziser Ernährung (auf Wunsch mit Privat-Koch), Regenerations- und Schlafoptimierung, Stress- und Lifestyle-Management – und setze bei Bedarf ein lokales Gesundheitsteam in Ihrem Haus, Ihrer Villa oder Ihrem Feriendomizil auf.

Ziel: messbare Verbesserungen in Gesundheit, Leistungsfähigkeit, Körperkomposition, Energielevel, Schlafqualität und kognitiver Performance.

Für wen ist dieses Programm gedacht?

  • Einzelpersonen ab 40, die ihr Leben in allen Bereichen optimieren wollen

  • Executives & Unternehmer/innen, die täglich auf höchstem Level funktionieren

  • Unternehmen, die langfristige Corporate Health & Performance fördern möchten

  • Reisende & Vielbeschäftigte, die ein Travel-fähiges System mit persönlicher Betreuung wünschen

Meine Leistungsbausteine (modular kombinierbar)

1) Medizinische Basis & Monitoring

  • Blut- & Hormonstatus, Mikronährstoffe, Entzündungsmarker, Glukose-/Insulinprofile

  • Regelmässige Re-Tests & Verlaufskurven mit klaren, umsetzbaren Anpassungen

  • Zusammenarbeit mit meinem Netzwerk an Fachärzt/innen und Diagnostikpartnern (je nach Land & Diskretion)

2) Training & Bewegung

  • Periodisierte Trainingsplanung (Kraft, Hypertrophie, Mobilität, Cardio/VO₂, Faszien)

  • On-Site Coaching oder Remote-Betreuung (Video, Check-Ins, KPI-Tracking – KPI = Key Performance Indicator)

  • Travel Training Pakete: effektive, ortsunabhängige Sessions mit Equipment-Blueprints

  • Private Gym-Design: Raumkonzept, Gerätemix, Workflow, Budget-Optimierung

3) Ernährung & Metabolische Gesundheit

  • Individuelle Ernährungsstrategie (Makros, Timing, Blutwerte-basiert)

  • Privat-Koch-Option: Menüplanung, Einkauf, Zubereitung, Küchen-Setup

  • Meal-Prep-Standards & Travel-Guides (Hotel, Jet, Restaurant-Protokolle)

4) Regeneration, Schlaf & Stress

  • Schlafarchitektur (Routine, Licht, Temperatur, Timing, Supplements)

  • HRV (HRV = Herzfrequenzvariabilität) und Stress-Management, Atem- & Reset-Protokolle

  • Erholungsplanung (Deloads, Behandlungs-/Therapieempfehlungen)

5) Lifestyle & Performance im Alltag

  • Alltags-Begleitung (Routinen, Habit-Design, Umgebungs-Optimierung)

  • Reise-Protokolle (Zeitzonen, Jetlag, Training/Ernährung on the go)

  • Diskrete persönliche Betreuung mit höchster Vertraulichkeit

So arbeite ich

  • Intake & Zieldefinition
    Tiefen-Anamnese, Zielklärung, Kalender, Reiserhythmen, medizinische Historie
  • Diagnostics & Setup
    Blut/Hormone, Körperanalysen, Schlaf-/Stress-Baseline, Leistungs-Screening.
  • Execution & Monitoring
    Wöchentliche Check-Ins, KPI-Tracking, Anpassungen – On-Site oder Remote.
  • Blueprint & Implementation
    Personalisierter 12-Wochen-Plan + Setup Ihres Teams oder Equipments vor Ort.
  • Quarterly Review
    Re-Tests, Fortschrittsanalyse, nächste Phase (Build, Perform, Maintain).

Einsatzbereiche (On-Site & Travel)

Aufbau eines Gesundheitsteams vor Ort

(Haus, Villa, Ferienhaus)

Ganzjährige persönliche Begleitung

durch mich (Training, Ernährung, Recovery)

Planung & Design privater Gyms

für ideale Trainingsbedingungen – überall

Begleitung im Alltag

um Lebensstil und Leistungsfähigkeit nachhaltig zu optimieren

Verfügbarkeit & Honorar

Dieses Programm ist massgeschneidert. Das Gesamt-Paket & die Kosten richten sich nach Umfang, Reisetätigkeit, Teamgröße und gewünschten Services.

Anfragen bitte ausschließlich per E-Mail an: info@centurionclub.ch

Wichtig❗️

Nur seriöse, konkrete Anfragen mit klarem Ziel, Zeitraum, Standort(en) und gewünschtem Leistungsumfang können geprüft werden.

Ergebnisse, die ich anstrebe

  • Stabil hohe Energie & kognitive Schärfe

  • Optimierte Blut- & Hormonprofile

  • Stärkerer, belastbarer Körper (Kraft, Mobilität, Muskulatur)

  • Besserer Schlaf & schnellere Regeneration

  • Nachhaltige Gewohnheiten, die auch auf Reisen funktionieren

Diskretion

Absolute Vertraulichkeit und diskrete Zusammenarbeit sind selbstverständlich.